Régime d’introduction – Etape 3

On conserve tous les aliments introduits et tolérés dans l’étape 1 et 2, on ajoute :

  • De nouveaux légumes ,de nouvelles viandes et poissons selon les tolérances de chacun
  • De l’avocat mûr
  • Blanc d’œuf bien cuit ( si pas encore fait)
  • Choucroute et légumes fermentés en morceaux
  • Oeufs à la coque, brouillés ou omelettes selon tolérance
  • Petites crêpes de courge
  • Purée d’oléagineux (amande,cajou…)
  • Oignons cuits dans une bonne quantité de graisse animale ou ghee
  • Augmenter les graisses

Il est important de toujours introduire les nouveaux aliments un par un et en petite quantité et ceux pendant plusieurs jours afin de constater si il y de mauvaises réactions.

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